皆さんこんにちは。
私も間もなく46歳となり、今後の健康についても気をつけなければいけない年頃になりました。
近年、健康診断の問診では、血圧が高めなので標準体重程度まで減量するよう言われております。
基礎代謝も低下し痩せにくい体質になっていますが、食生活を野菜中心にし自転車通勤（悪天時除く）で取り組んでいます。
最近話題となった『水１２ℓダイエット』がありましたが、
食事を２割削減し有酸素運動がよいと記事にあったので無理のない範囲で取り組んでおります。
ちなみに身長173㎝なので標準体重が66㎏。
12月は健康診断。あと３ヵ月しかない あと10ｋ程度・・・ 頑張ります。
統括管理部 技術管理課
課長 蒔田 淳一
